Считать калории — проще некуда!

Таблицы калорийности и состава продуктов

Более 500 продуктов,
вы также можете добавить любой продукт.

Мгновенный поиск и простой расчет калорийности.

Можно ли потолстеть от алкоголя?


Кому не хочется питаться так, как душа (или желудок) того желает, но, при этом, оставаться в отличной форме? Сколько существует проблема лишнего веса, столько, вероятно, человек находится в поиске решения задачи, как обойти жесткие условия получения идеальной фигуры. Вот и приходится придумывать различные хитрости для совмещения приятного с полезным.

Да и современная индустрия пищевых продуктов «подпевает» всем, кому чужда идея отказа от вкусненького. Так, появляются различные продукты и газированные напитки со значком «лайт», указывающем на минимальное количество килокалорий в содержимом. Более того, даже алкогольные напитки, считающиеся злейшими врагами всяческих диет, встречаются с заманчивой припиской «лайт». А то и вовсе, ходят слухи о неких алкогольных диетах, применяя которые можно скинуть до 5 кг лишнего веса.
Все ли так просто на пути к достижению стройной фигуры? Действительно ли алкогольные напитки, на самом деле, вполне безобидные? Можно ли употреблять алкоголь при диете вообще?

Немного простой химии

На первый взгляд, ничего опасного для фигуры в алкогольных напитках нет. Ведь ни водка, ни виски не содержат жиров — с чего бы полнеть? Однако, если хорошо вспомнить школьный курс химии, то можно сделать вывод, что алкоголь и лишние жировые отложения — чуть ли ни близнецы-братья. Ведь спирт, расщепляясь на частицы, превращается в жир. Впрочем, это справедливо не только для алкоголя, но и для любых углеводосодержащих продуктов. Вы можете съесть абсолютно нежирное сладкое пирожное и получить «в подарок» дополнительный объем талии.

Некоторые оправдывают употребление «безобидного» для фигуры алкоголя тем, что углеводы, получаемые путем расщепления спирта, не так оперативно усваиваются организмом, как те, которые мы потребляем, скажем, со сладостями. Да, действительно, спирт усваивается организмом не так легко. Доказательство этому — мочегонное действие алкоголя, которое ощущается после приема даже одного-двух бокалов или рюмок. Ведь организм желает избавиться от «неудобоваримого» вместе с жидкостью! Но говорить о том, что «алкогольные» углеводы и вовсе бездейственно проходят мимо фигуры, означает просто игнорировать очевидные факты. Кроме того, стоит вспомнить о сладких коктейлях, в которых, естественно, сокрыта двойная порция углеводов.

Считаем калории!

Исходя из этого, вполне справедливо считать калории, потребляемые с алкогольными напитками, как и те, которые мы получаем вместе с едой. Однако, часто – именно напитки не принимаются во внимание теми, кто желает похудеть. Мы щепетильно высчитываем калории одной порции жареной картошки или съеденного бутерброда, но вполне свободно можем себе позволить осушить бутылочку пива.

Тем не менее, калорийность водки равна калорийности копченой жирной колбасы, которую вряд ли спешат употреблять худеющие. Один бокал шампанского равен по калорийности куску пирога (почти 100 калорий), а калорийность вина можно сравнить с калорийностью шоколадного мороженого (одна порция — 134 калории).

Только выпивая за раз по пять порций алкогольных напитков регулярно, можно «заработать» абдоминальное ожирение со всеми вытекающими последствиями: болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом и т. д. Более того, например, калорийность пива — не единственный враг здоровья. Ученые и медики во весь голос заявляют о гормональных изменениях в организме заядлых любителей этого хмельного напитка.

Вторая проблема употребления алкоголя — это закуски. Ведь калорийность виски, вина или водки — это только часть той энергии, которую вы получите во время приятно проведенного вечера. Алкоголь «тянет» за собой многие высококалорийные закуски, в которых себе трудно отказать за столом.

А что можно?

Однако некоторые «обходные пути» все-таки существуют. Французские диетологи стали создателями так называемой винной диеты. Об исторических и традиционных корнях такой диеты говорить, конечно, излишне, однако факты остаются фактами. Речь идет о сухом вине с минимальным содержанием спирта и сахара. Оказывается, оно не только не навредит худеющим, но и даже принесет определенную пользу. Сухое красное вино содержит микроэлементы, которые способствуют обмену веществ в нашем организме. А чем интенсивнее проходит метаболизм, тем от большего количества калорий организм может избавиться. Итак, сухое красное вино — пожалуй, единственное исключение из списка алкогольных напитков, если ваша цель — стройная фигура. Однако и здесь без правил употребления не обойтись.

  1. Категорически запрещается злоупотреблять напитком (1 бокала вполне достаточно).
  2. Вино следует употреблять вместе с едой, тем самым, способствуя лучшему усваиванию пищи и исключая дополнительные закуски.
  3. Напиток лучше хорошенько охладить перед употреблением.

Соблюдая эти простые указания, вы можете не только не толстеть, но даже и худеть себе на здоровье!

Самые веселые картинки с котятами!